Hyrox Camp Marrakech — La Smala Club

Performance & Séminaires

Hyrox Camp Marrakech

« 10 jours. 9 sessions. Un désert. Une seule obsession : vous préparer à compléter le Hyrox le plus vite possible. Ou y survivre pour la première fois. Les deux sont honorables. »

Hyrox Camp Marrakech

Prix sur devis

Aperçu

Format : 10 jours / 9 nuits

Coach : Théo — Irox

Participants : 6 à 20

Prix : Sur devis

Ce que comprend le camp

THÉO — IROX CERTIFIÉ

9 SESSIONS D’ENTRAÎNEMENT

1 JOURNÉE AGAFAY

FAIRMONT ROYAL PALM

DÉCOUVERTE, PERFORMANCE & PRÉPARATION

Pourquoi 10 jours

Le Hyrox ne se prépare pas en 4 jours

Une compétition Hyrox comporte 8 km de course et 8 stations fonctionnelles : SkiErg, traîne de luge, Sled Push, Burpee Broad Jump, Rowing, Farmer’s Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls. La maîtrise technique de chaque station, couplée à la gestion de l’effort sur la durée, demande du temps.

4 jours, c’est une introduction. 10 jours, c’est une transformation.

L’objectif : ressortir de Marrakech avec la capacité technique et physique de terminer un Hyrox — ou d’améliorer significativement votre temps si vous en avez déjà fait un.

Programme — 10 jours / 9 nuits

9 sessions. 1 désert.
Zéro compromis.

Jour 1

Arrivée & Onboarding

Check-in

À partir de 14hCheck-in Fairmont Royal Palm. Remise du livret programme. Présentation de Théo et des équipements Irox.

17h00Évaluation initiale individuelle — test de niveau sur 3 mouvements Hyrox clés. Pas de chronomètre J1, juste observer.

20h00Dîner d’ouverture. Présentation du programme des 10 jours.

Jours 2 & 3

Phase 1 — Technique & Découverte

Technique

09h00–12h30Session Hyrox #1 & #2 — Irox. Apprentissage technique de chaque station : SkiErg, Sled Push/Pull, Wall Balls, Rowing. Rythme pédagogique, pas de chrono.

13h00Déjeuner recovery — menu protéiné full board.

Après-midiRepos actif : piscine, mobilité, étirements libres.

20h00Dîner full board.

Jours 4 & 5

Phase 2 — Montée en Charge

Intensité

09h00–12h30Sessions #3 & #4 — combinaisons de stations + blocs de course intégrés. Premières simulations partielles de compétition. Chrono introduit.

Après-midiSession run optionnelle (30–45 min au rythme compétition cible).

Soirée J5Dîner spécial mi-parcours — bilan collectif avec Théo.

Jour 6

Off-Day — Désert d’Agafay

Off-site

08h30Départ en vans privatifs — Désert d’Agafay (45 min).

10h00Séance de mouvement en plein air — Théo adapte l’entraînement au terrain : sprints dans les dunes, carries avec charge naturelle, équilibre sur terrain irrégulier.

12h00Pause désert — balade dromadaire ou repos sous tente berbère.

14h00Déjeuner nomade — tente berbère, cuisine marocaine authentique.

16h30Retour Fairmont. Bain, repos complet.

Jours 7, 8 & 9

Phase 3 — Performance & Simulation

Peak

09h00–12h30Sessions #5, #6 & #7 — simulations Hyrox complètes (ou partielles selon niveau). Travail sur la gestion de l’effort global. Personal records.

Après-midi J7Libre — spa Fairmont, hammam, piscine.

Après-midi J8Run de compétition — 8 km au rythme cible. Théo en accompagnement.

Après-midi J9Recovery complète obligatoire. Massage, bain froid, étirements.

Jour 10

Test Final & Départs

Bilan

09h00–11h00Session finale #8 ou #9 — simulation Hyrox chronée. Chaque participant repart avec son temps de référence et son plan de progression post-camp.

11h30Débriefing collectif avec Théo — bilan technique, objectifs prochaine compétition.

13h00Déjeuner de clôture. Check-out. Transferts aéroport.

Sur mesure

Prix sur devis

Tarif composé selon le nombre de participants, les dates et les options (chambre individuelle ou double, sessions supplémentaires).

Base : Fairmont Royal Palm 9 nuits full board + Théo Irox 9 sessions + journée Agafay.

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